子供の身長が伸びる時期って何歳から何歳ぐらいまでなのでしょう?
また、何歳ぐらいまで身長が伸びるのでしょう?

何事も目標がないと継続するのが難しいと思います。

むねあて

身長を伸ばすため、いつまで食事や生活習慣に特に気をつけた方が良いのか目安があると頑張れると思います。

もちろん、食事や生活習慣はず~と気をつけた方が良いのですが、特に気をつける時期ということで参考にしてみて下さい。

身長の伸びは思春期を迎えるまでが勝負!


多くの方が思春期に身長がぐ~んと伸びたという印象を持っているようです。確かに思春期には急激に身長が伸び、20~30cmぐらい伸びると言われています。

じゃあ、思春期にどれだけ身長を伸ばすかが勝負ということでしょうか?

実は、思春期を迎えるまでにどれだけ身長を伸ばすことができるかがその後に身長に大きく影響しているのです。

思春期になってからの身長の伸びにそれほど差はありません。

思春期を迎えるまでの身長の伸びが大人になってからの身長に関係しています。

 

思春期って何歳?


思春期の時期には個人差がありますが、平均すると男子は11歳前後、女子は9歳前後に始まります。

女子の方がだいぶ早いですね!だから小学生の時って女子の方が大人っぽいんですね。

思春期は大人への移り変わりの時期で、男子は声変わりやヒゲが生えてきたり、女子は乳房が膨らんで初潮を迎えたりします。

 

思春期が遅いと有利?

先ほど説明した通り、思春期を迎える前までの身長の伸びがその後の身長に影響してくるのですが、それなら思春期が遅い方が有利ということですよね?

実はその通りなんです。

欧米人と日本人の身長を比べると、明らかに欧米人の方が身長が高いですよね?

これは、欧米人よりも日本人の方が思春期を迎えるのが早いため、成長が早く止まってしまうからです。

つまり身長を伸ばすためには、

①思春期を迎える前までに身長を高くする努力をする
②思春期の時期を遅らせる

が大切ということになります。

ただし、②についてはなかなか難しいところがありますが、思春期を早めない対策なら可能です。

 

思春期を早めない対策

左手スマイル

思春期までの身長の伸びがその後の身長に影響するとお話しました。そこで、思春期を意図的に遅らせることができれば、身長をできる限り高くすることができますが、さすがにそれは無理です。

でも、思春期を早めない対策ならできますのでぜひ意識して下さい。

思春期を早めないために、以下を意識しましょう!

  • 肥満体型にならないようにする
  • 無理なダイエットをしない

これらを意識することで、思春期を早めてしまうのを防ぐことができます。