私たちが子供の頃って、親から
『牛乳をたくさん飲まないと大きくならないよ!』
って言われていませんでした?

両手スマイル

うちの母はよく言っていましたね。私もそれを信じて牛乳をたくさん飲んでいたことがあります。

そういえば、私もこの前子供に言ったかも!?

牛乳をたくさん飲むことで身長が高くなるのでしょうか?

牛乳をたっぷり飲んでも身長は高くなりません!

結論から言いますと、牛乳をたっぷり飲んでも(お腹たぷたぷになるほど飲んでも)、直接的に身長を高くする効果はありません!

牛乳はカルシウムが豊富な飲み物ですので、骨にとっては非常に大切な栄養源です。ですが、カルシウムの効果は骨を硬く丈夫にすることであり、骨を伸ばす効果はありません。

牛乳をたくさん飲めば身長が伸びると信じて、たくさん飲みすぎると(例えば、1日1リットル)、お腹がいっぱいになってしまい食事の量が減ってしまう恐れがあります。

左手スマイル

身長にとって栄養は非常に大切な要素です。牛乳を飲みすぎてご飯を食べれなくなり、栄養を摂れないなんてことになったら本末転倒ですね。


 

牛乳は栄養補給にはおすすめ!


牛乳にはカルシウムの他、ビタミンやミネラルなど成長に欠かせない栄養素がたっぷり含まれていますので、栄養補給には有効です。

そのため、牛乳にアレルギーがあったり、お腹をこわしやすいなどの症状がないようでしたら、お子様に牛乳を飲ませることはおすすめです。

 

低脂肪乳は飲まない方が良い?

最近のご家庭では、お母さんの好みもあり、低脂肪乳を購入しているケースも多いようです。

両手スマイル

ですが、お子様に飲ませるための牛乳は低脂肪乳ではなく、きちんとした牛乳を飲ませることをおすすめします。

低脂肪乳というのは、私もそこまで詳しくないのですが、きちんとした牛乳と比べると、栄養素が少ないみたいです。

そのため、お母さんは太るのが気になるので低脂肪乳を飲みたいという場合は、お子様の分はきちんとした牛乳、お母さん用に低脂肪乳を購入するということをおすすめします。

 

まとめ

身長と牛乳の関係について理解して頂けましたか?
以下にポイントをまとめました!

  • 牛乳を飲むだけでは直接身長を高くする効果はない
  • 牛乳は栄養補給にはおすすめ!
  • 低脂肪乳は飲まない方が良い!

牛乳に直接身長を伸ばす効果はありませんが、子供にとっては大切な栄養源です!